問
坐汽車如何避免疲勞駕駛
坐汽車如何避免疲勞駕駛?這可是個重要問題。
首先,當感覺困了,可以按壓拇指和食指之間的弧度,或者按手掌,疼點效果好,兩三分鐘就能對付因無聊產生的疲倦。
其次,高速上易犯困,老司機常帶刺激性飲料如氣泡礦泉水、碳酸飲料,或者嚼口香糖,能提神。還可以準備濕紙巾擦臉搓手,調高空調對著自己吹,和車上朋友聊天轉移注意力。
要是這些不管用,那就得狠點,捏大腿、扇耳光、放音樂跟著喊。再不行,找地方停車抽煙,下車做蛙跳、下蹲。實在困得厲害,就找個安全的地方停車睡一覺,這才是根本辦法。
疲勞駕駛的原因不少。司機長時間坐在固定座位,身心緊張,車內溫度高、噪音大、震動久,車外刺激因素多,容易疲勞。而且駕駛技能水平也有影響,老司機抗疲勞能力強,新手容易疲勞。有些人搶時間趕任務,休息睡眠不足,也容易疲勞。
要防止疲勞駕駛,得保證充足睡眠和作息。開車前準備刺激飲料,途中調整空調,定時通風。中午前后避開高溫,困了及時停車休息,一般不少于 20 分鐘,休息時用冷水洗臉,活動四肢、腰部。根據經驗和健康狀況限制駕駛時間,每天不超 8 小時,連續不超 2 小時,最長不超 4 小時。出現疲勞癥狀立即停車休息。
長時間開車別只盯著路,用余光看路兩邊,夏天戴偏光鏡能緩解眼睛疲勞。夜間訓練要及時換班,每車配經驗豐富的教練班長。執行遠距離任務前保證 7 - 8 小時睡眠,睡前注意飲食和飲水。途中可喝功能飲料,困了但無法停車時,帶車干部和司機保持對話。休息時多做大幅度肢體運動,拍打頭部頸部深呼吸。還可以借助風油精、薄荷口香糖等。
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