如何正確練習(xí)跟趾動(dòng)作？

想要正確練習(xí)跟趾動(dòng)作，您可以這樣做。

先找個(gè)合適的地方，普通馬路不合適，有空曠場(chǎng)地最好，因?yàn)檫@技術(shù)主要用在賽道上。

然后注意剎車(chē)踏板和油門(mén)踏板，距離和高度差不能太大，覺(jué)得不合適可在淘寶買(mǎi)改裝踏板。

接著說(shuō)具體動(dòng)作，坐在地上雙腿伸直腳跟貼地，放松身體。慢慢抬起腳跟腳尖著地，保持幾秒再放下，重復(fù) 5 - 10 次，能放松小腿肌肉。

腳跟抬起時(shí)前腳掌放地上用腳尖支撐身體，保持再放下，重復(fù) 5 - 10 次，鍛煉腳踝和腳尖力量。

腳跟抬起時(shí)腳尖向內(nèi)側(cè)勾起盡量碰腳踝，保持再放下，重復(fù) 5 - 10 次，鍛煉腳踝柔韌性。

同樣，腳尖向外側(cè)打開(kāi)保持筆直，重復(fù)動(dòng)作鍛煉小腿肌肉力量。

腳跟抬起用腳尖觸碰同側(cè)手掌，保持再放下，重復(fù) 5 - 10 次，鍛煉手和腳協(xié)調(diào)性。還有用一只腳腳尖觸碰另一只腳跟，重復(fù)動(dòng)作。

完成這些練習(xí)后，坐在地上雙腳腳跟相對(duì)，雙手握腳踝按摩腿部肌肉放松。

手動(dòng)擋汽車(chē)跟趾動(dòng)作，右腳踩剎車(chē)同時(shí)左腳快速踩離合掛空擋，右腳外側(cè)或腳跟踩油門(mén)提高發(fā)動(dòng)機(jī)轉(zhuǎn)速 20%左右匹配低擋位轉(zhuǎn)速，左腳快抬離合再快速踩離合掛低擋位后緩抬離合，也可同時(shí)補(bǔ)油門(mén)稍快抬離合完成減檔。

駕駛中，制動(dòng)時(shí)右腳左部踩剎車(chē)踏板右部，右腳右側(cè)小部分放油門(mén)但不踩，左腳踩離合保持剎車(chē)壓力降檔，同時(shí)右腳右部快速踩油門(mén)，保持剎車(chē)壓力松離合，左右腳恢復(fù)原狀準(zhǔn)備下次降檔。

陡坡起步時(shí)，右腳踩剎車(chē)同時(shí)踩油門(mén)提高發(fā)動(dòng)機(jī)轉(zhuǎn)速到 1500 - 2500 轉(zhuǎn)，增加起步動(dòng)力，腳跟還是趾根踩剎車(chē)油門(mén)看踏板位置和個(gè)人舒適，起步左腳慢抬離合右腳漸增油門(mén)，車(chē)身抖動(dòng)有運(yùn)動(dòng)趨勢(shì)時(shí)右腳全移到油門(mén)踏板，車(chē)動(dòng)后增油門(mén)慢抬離合完成起步。

總之，多練習(xí)就能熟練掌握跟趾動(dòng)作。