新手看過來（1）春季行車如何避免犯困？

　　又是一年春來到，我們在迎接春暖花開日子的時候，需要當(dāng)心有一種危險正在悄悄逼近駕駛者，這就是“春天疲勞癥”也就是俗話所說的“春困”。春天由于季節(jié)變化，氣溫升高，人體各個部位的血管也是在舒張的，人腦的供血情況相對比較少，比較容易犯困。再加上晝長夜短，有些朋友睡眠也不足，也會導(dǎo)致開車犯困。

 　　有朋友會說，我閉著眼都能把車開回家，殊不知“常在河邊走，哪有不濕鞋”，據(jù)統(tǒng)計國內(nèi)45%的車禍?zhǔn)鹿逝c駕駛員打瞌睡有關(guān)，另據(jù)美國的一份數(shù)據(jù)顯示，瞌睡疲勞每年平均造成10萬起車禍和1500人的死亡。

春暖花開，我們該怎么避免“春困”？

　　一、充足的睡眠是一天精力充沛的保證

　　根據(jù)中醫(yī)理論，人自身是有調(diào)節(jié)修復(fù)的機(jī)制的，如果在晚上10點(diǎn)前入睡，將可以消除當(dāng)天的疲勞，并且身體還能積蓄一部分能量去修復(fù)一些身體上的小毛病，如果在晚上12點(diǎn)前入睡，可以消除當(dāng)天的疲勞。如果在12點(diǎn)后入睡將透支自身的能量。在23點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)是肝臟自我修復(fù)的時間，在1點(diǎn)到3點(diǎn)是腎修復(fù)的時間，3點(diǎn)到5點(diǎn)是肺修復(fù)的時間。所以在這些時間段如果休息不好，相應(yīng)的器官就會疲勞，這樣就會導(dǎo)致第二天的疲勞狀態(tài)。經(jīng)過一個冬天，迎來了白天時間變長的日子，很多朋友都會忍不住晚上玩到很HIGH，對于開車的朋友來說，尤其需要注意，畢竟生命是最重要的。

　　二、合理飲食，也是重要的一個保證

　　三、春季天氣冷熱無常，適時加減衣也很必要。

　　四、有些藥物容易導(dǎo)致犯困

　　五、少開空調(diào)，多開窗對避免犯困大有裨益。

　　六、手部按摩可以避免犯困

　　首先按摩手部的少沖穴。

　　功效：減輕疲勞引起的頭痛不舒服，有助于醒腦提神。

　　做法：要求大拇指和食指輕輕夾住左手小拇指指甲兩側(cè)的凹陷處，以垂直方式輕輕揉捏此穴位。此穴位是腦部的反射區(qū)，要慢慢地出力揉捏，不要用蠻力，左右手可以互相按。

　　其次按摩手部的大魚際穴。

　　功效：增強(qiáng)脾胃功能，避免昏沉欲睡。

　　做法：右手大拇指按壓左手大拇指骨下掌面隆起的像雞腿肉的這塊區(qū)域，稱作大魚際，也是脾的反射區(qū)。先按左手，再按右手。按摩的方法很簡單，拇指按下去后輕揉每個地方，感覺痛的地方可以多揉。選擇這個部位是脾的經(jīng)脈的穴位，按壓感覺到疼就起到活血化淤、促進(jìn)血液循環(huán)的作用，使脾發(fā)揮運(yùn)送營養(yǎng)的功能，改善打瞌睡這一方面的癥狀。
 

　　春意盎然，犯困了該怎么辦？

　　第一招：吃吃喝喝

　　第二招、歌歌唱唱

　　第三招：說說笑笑

　　第四招：停車看看

　　疑是好招，實(shí)是劣招：抽煙不是解決春困的良方

春暖花香，困到想睡覺該怎么辦？

　　選擇停車點(diǎn)的時候不要選擇在主干道，應(yīng)該選擇在車流量較少而且路邊盡可能有停車線的地方（畢竟誰也不想吃罰單），停靠車輛時要盡可能靠邊，留出出多的空位讓其他車通過。

　　切記不要著車開啟空調(diào)，這樣容易讓發(fā)動機(jī)排放出來的一氧化碳或其他有毒氣體進(jìn)入車內(nèi)，有可能會讓你“一覺不起”。正確的做法是把車窗打開一點(diǎn)縫隙，足夠讓車內(nèi)的空氣得到循環(huán)即可，并且開啟危險警告燈，讓后面的車能夠注意。記得睡前要調(diào)好鬧鐘哦。一般情況下我們都不建議使用這種方法，除非萬不得已。

　　小結(jié)：春暖花開的時候，犯困是經(jīng)常的事情，但是我們非常希望所有朋友們不要疲勞駕駛，避開犯困的危險。