怎么避免出現疲勞駕駛

　　【太平洋汽車網】避免出現疲勞駕駛：確保每日八小時的睡眠；開車時間不宜過長；使用抗疲勞駕駛用品；感覺疲勞時，應盡快找地方休息。

避免疲勞駕駛的方法如下：

1.確保每日八小時的睡眠

充足的睡眠對防止疲勞，勝任駕駛工作是非常必要的。為了保證正常的駕車勞動，駕駛員還應學會科學合理地分配時間。如果是夜間駕駛，則白天睡覺，睡覺的總時間還要增加。因為人在白天睡眠的效果只相當于夜間睡眠的71%.另外，即將執行駕駛任務或執行駕駛任務當中，不可因娛樂消遣占去過長的時間，更不能侵占睡眠時間。車管人員及家庭內部都應為駕駛員的駕車安全著想

2.開車時間不宜過長

根據駕駛員的年齡、健康狀況及生物節律，一般日開車時間應在六至八小時，不可連續幾日地超限駕車。深夜行車不要連續超過兩次，第三天夜間要有充足的睡眠時間。長途行車，若駕駛時間超過10小時，則應派兩名駕駛員輪換開車。對于女駕駛員及45歲以上的駕駛員，駕駛時間還應嚴格限制。因為這些時期女駕駛員在體力上、生理上、心理上都產生許多變化，容易疲勞，并且工作能力普遍下降。

3.使用抗疲勞駕駛用品

可以使用一些抗疲勞駕駛用品，比如安吉清醒腦貼，目前國內最專業解決疲勞駕駛問題的有效外用品。它拋棄了以往汽車廠商針對疲勞駕駛固有的“提醒”做法， 另辟蹊徑，從根本上解決疲勞駕駛的問題——“提神”，其獨有的即用即貼，針對性強，起效迅速，安全性高等特點，上市后即引起廣大消費者的關注，對于那些經常需要長時間駕駛的人來說，更是迅速成為其擁躉，稱其為“疲勞駕駛的克星”。

4.盡快找地方休息

如果開車時感覺犯困了，不要猶豫，立刻找個安全的地方，例如高速休息站，服務區等。

（圖/文/攝：太平洋汽車網 黎彩英）