怎么避免出現(xiàn)疲勞駕駛

　　【太平洋汽車網(wǎng)】避免出現(xiàn)疲勞駕駛：確保每日八小時(shí)的睡眠；開車時(shí)間不宜過長(zhǎng)；使用抗疲勞駕駛用品；感覺疲勞時(shí)，應(yīng)盡快找地方休息。

避免疲勞駕駛的方法如下：

1.確保每日八小時(shí)的睡眠

充足的睡眠對(duì)防止疲勞，勝任駕駛工作是非常必要的。為了保證正常的駕車勞動(dòng)，駕駛員還應(yīng)學(xué)會(huì)科學(xué)合理地分配時(shí)間。如果是夜間駕駛，則白天睡覺，睡覺的總時(shí)間還要增加。因?yàn)槿嗽诎滋焖叩男Ч幌喈?dāng)于夜間睡眠的71%.另外，即將執(zhí)行駕駛?cè)蝿?wù)或執(zhí)行駕駛?cè)蝿?wù)當(dāng)中，不可因娛樂消遣占去過長(zhǎng)的時(shí)間，更不能侵占睡眠時(shí)間。車管人員及家庭內(nèi)部都應(yīng)為駕駛員的駕車安全著想

2.開車時(shí)間不宜過長(zhǎng)

根據(jù)駕駛員的年齡、健康狀況及生物節(jié)律，一般日開車時(shí)間應(yīng)在六至八小時(shí)，不可連續(xù)幾日地超限駕車。深夜行車不要連續(xù)超過兩次，第三天夜間要有充足的睡眠時(shí)間。長(zhǎng)途行車，若駕駛時(shí)間超過10小時(shí)，則應(yīng)派兩名駕駛員輪換開車。對(duì)于女駕駛員及45歲以上的駕駛員，駕駛時(shí)間還應(yīng)嚴(yán)格限制。因?yàn)檫@些時(shí)期女駕駛員在體力上、生理上、心理上都產(chǎn)生許多變化，容易疲勞，并且工作能力普遍下降。

3.使用抗疲勞駕駛用品

可以使用一些抗疲勞駕駛用品，比如安吉清醒腦貼，目前國內(nèi)最專業(yè)解決疲勞駕駛問題的有效外用品。它拋棄了以往汽車廠商針對(duì)疲勞駕駛固有的“提醒”做法， 另辟蹊徑，從根本上解決疲勞駕駛的問題——“提神”，其獨(dú)有的即用即貼，針對(duì)性強(qiáng)，起效迅速，安全性高等特點(diǎn)，上市后即引起廣大消費(fèi)者的關(guān)注，對(duì)于那些經(jīng)常需要長(zhǎng)時(shí)間駕駛的人來說，更是迅速成為其擁躉，稱其為“疲勞駕駛的克星”。

4.盡快找地方休息

如果開車時(shí)感覺犯困了，不要猶豫，立刻找個(gè)安全的地方，例如高速休息站，服務(wù)區(qū)等。

（圖/文/攝：太平洋汽車網(wǎng) 黎彩英）