科二考試前緊張如何緩解 科二考試緊張解決方法

如果要問(wèn)所有科目中哪個(gè)科目最容易不及格，大家可能會(huì)有不同的看法，有人說(shuō)科目二，有人說(shuō)科目三，甚至有人說(shuō)科目三理論。但如果要問(wèn)哪科考生最緊張，答案是高度一致。——是科目二。原因也很簡(jiǎn)單。這是第一次登機(jī)考試，對(duì)細(xì)節(jié)的控制要求非常嚴(yán)格。一不留神，可能就要掛了。所以很多人一聽(tīng)說(shuō)馬上要復(fù)試，就會(huì)頭暈?zāi)垦＃眢w開(kāi)始僵硬。

最近，珠海某駕校發(fā)生了一起特殊的事故。駕校內(nèi)兩輛教練車相撞，車頭全被撞碎。到底是怎么回事？原來(lái)其中一輛車上的同學(xué)很緊張，因?yàn)轳R上就要考科目二了，接下來(lái)還要做最后的強(qiáng)化訓(xùn)練。開(kāi)車經(jīng)過(guò)S彎后，他們突然一腳踩油門中間，一腳剎車，導(dǎo)致車輛失控，直接飛了出去，撞上了對(duì)面的教練車。雖然沒(méi)有人受傷，但還是嚇到了副駕駛座上的教練。畢竟，最終的責(zé)任不在學(xué)生身上，而在他身上。這也從側(cè)面體現(xiàn)了科目二的威懾力。

那么，如果你現(xiàn)在準(zhǔn)備面對(duì)科目二的考試，你很緊張，該怎么做才能緩解緊張情緒，提高科目二的通過(guò)率呢？畢竟很多人科目二不及格，不是因?yàn)榧夹g(shù)不熟練，而是因?yàn)榫o張的操作失誤。

首先要回到原點(diǎn)。緊張首先證明學(xué)生對(duì)自己的技能沒(méi)有信心。肯定有他們沒(méi)練好的地方，所以不敢面對(duì)考試。然后處理起來(lái)很簡(jiǎn)單，就是有針對(duì)性的強(qiáng)化訓(xùn)練，就是告訴教練自己不確定是哪個(gè)環(huán)節(jié)，需要加強(qiáng)，然后教練就知道該怎么做了。通過(guò)有效的練習(xí)提高操作技能和熟練度后，緊張感會(huì)降低很多。

第二步，身體上放松自己。比如考前深呼吸幾次，拉伸一下身體，讓四肢稍微活動(dòng)一下。如果感到緊張，臉上發(fā)燙，就去衛(wèi)生間洗把臉，可以讓自己平靜下來(lái)。如果還有其他不舒服的地方，可以花幾分鐘揉揉眼睛，然后按摩肩膀、脖子、頭頂、頸椎等部位，盡量保持肌肉放松，會(huì)有非常好的效果。

當(dāng)然，僅僅肌肉放松是不夠的，還要大腦神經(jīng)的放松。主要方法是自我暗示。不要去想“考不上怎么辦”或者“考不上是不是浪費(fèi)時(shí)間？”而是想想“考不上就沒(méi)有了。反正會(huì)有補(bǔ)考，給自己一個(gè)熟悉的流程就好”或者”反正你還沒(méi)買車。早拿駕照和晚拿駕照有什么區(qū)別”等等。盡量不去想消極的事情，去想積極的事情，比如“如果你考上了，你會(huì)給自己什么樣的獎(jiǎng)勵(lì)，什么樣的成就感”等等。慢慢的緊張會(huì)變成有信心的激勵(lì)。如果遇到認(rèn)識(shí)的同學(xué)一起學(xué)車，也可以互相打氣，互祝考試成功，效果也挺好的。

當(dāng)然，畢竟你不是一個(gè)人在考試，還有其他人在關(guān)注你的考試進(jìn)程。除了你，教練也是很重要的一環(huán)。其實(shí)很多駕校都會(huì)讓教練在考試前給學(xué)員做心理輔導(dǎo)，緩解他們的緊張壓力，效果因人而異。其實(shí)因?yàn)榻叹毩?xí)慣了各種考試，大部分都知道怎么應(yīng)對(duì)。有些教練除了鼓勵(lì)學(xué)生正常發(fā)揮之外，還會(huì)別出心裁，講自己學(xué)開(kāi)車的故事或者其他有趣的事情，逗學(xué)生笑，逗學(xué)生開(kāi)心，其實(shí)效果也不錯(cuò)。

說(shuō)了這么多辦法，其實(shí)如果駕校實(shí)力強(qiáng)，其實(shí)是可以幫助學(xué)員的。首先，科目二和科目三都有模擬考試，當(dāng)然前提是要付費(fèi)。但如果能提前參觀考場(chǎng)，進(jìn)行模擬考試，一定會(huì)讓學(xué)生充分感受到考場(chǎng)的氛圍，從而降低預(yù)期的緊張感。到了真正考試的時(shí)候，只要按照模擬考試的狀態(tài)去做，應(yīng)該不會(huì)出現(xiàn)大的失誤。另外還有一些駕校，他們自己的訓(xùn)練場(chǎng)就是最后的考場(chǎng)，也就是說(shuō)會(huì)在學(xué)員最熟悉的地方進(jìn)行考試，這樣學(xué)員在考試的時(shí)候會(huì)感覺(jué)非常輕松，通過(guò)率也會(huì)大大提高。當(dāng)然，這些信息需要學(xué)生在報(bào)名前充分了解。

話雖如此，科目二永遠(yuǎn)是一場(chǎng)技術(shù)和心理的博弈，沒(méi)有無(wú)懈可擊的贏家，也沒(méi)有徹頭徹尾的輸家。不管最后的結(jié)果如何，同學(xué)們要記住，學(xué)車不是為了考試，一切都需要從實(shí)際出發(fā)，當(dāng)同學(xué)們真正拿到證上路的時(shí)候，考試才是真正的開(kāi)始。