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汽車(chē)購(gòu)買(mǎi)二手車(chē)。多吃這個(gè)可以抗癌，多吃那個(gè)可以抗癌……“抗癌蔬菜”成了蔬菜中的網(wǎng)紅斗士。真的有這么神奇嗎？某些種類(lèi)的蔬菜，真的能抗癌嗎？ 1、聽(tīng)說(shuō)過(guò)“抗癌蔬菜排行榜”嗎？有熟紅薯、生紅薯、蘆筍、花菜、卷心菜、菜花、燈籠椒、胡蘿卜、芥菜、西紅柿等。除了以上這些，西蘭花、大蒜、洋蔥也被很多人認(rèn)為是“抗癌明星菜”。網(wǎng)上很多文章都鼓吹多吃XXX可以防癌抗癌。 PS：先別急著背，看真假。 2、抗癌蔬菜？沒(méi)那么神奇！現(xiàn)在并沒(méi)有所謂單一的抗癌食品或抗癌蔬菜：首先，這個(gè)謠言的來(lái)源是不可靠的。日本沒(méi)有“癌癥預(yù)防研究所”，卻有“癌癥研究所”；你說(shuō)這是翻譯錯(cuò)誤？但是這個(gè)組織從來(lái)沒(méi)有發(fā)布過(guò)這樣的名單；其次，無(wú)論是所謂的榜單上的蔬菜，還是口碑相傳的中國(guó)那些抗癌明星菜品，基本上都含有能夠抗炎或者抗氧化作用的成分。雖然有研究認(rèn)為它們含有抗癌物質(zhì)，但不能等同于抗癌食品。癌癥是多種因素共同作用的結(jié)果，不能單純多吃一種或兩種蔬菜就可以預(yù)防或治愈；多吃蔬菜確實(shí)有利于防癌抗癌，但目前還沒(méi)有明確證明蔬菜可以防癌。缺乏針對(duì)特定腫瘤的可靠臨床數(shù)據(jù)。相反，一些商家會(huì)以此為借口，將“抗癌食品”過(guò)度神話(huà)化，為你的錢(qián)包著想。怎樣吃才能讓身體遠(yuǎn)離癌癥？ 1、普通人在飲食上要遵循這些飲食習(xí)慣，不要讓自己生病。保證營(yíng)養(yǎng)均衡充足，免疫力再次得到保障：蔬菜、肉類(lèi)、奶類(lèi)等食物的攝入，多樣化、均衡為王；一日三餐請(qǐng)盡量保持規(guī)律，偶爾吃點(diǎn)“垃圾食品”也可以，但不要長(zhǎng)期吃。是不是一點(diǎn)都不意外，一點(diǎn)都不意外？這是正確的。因?yàn)椋】禌](méi)有捷徑。能讓我們好好愛(ài)護(hù)自己身體的，其實(shí)還是千篇一律的枯燥乏味、見(jiàn)效慢的老東西：正常的起居、適度的飲食、合理的運(yùn)動(dòng)。 2、癌癥患者怎么吃？小編前段時(shí)間也說(shuō)過(guò)，癌癥患者對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求比正常人要多。如果只是正常飲食，容易營(yíng)養(yǎng)不良，加速免疫力下降。 沒(méi)有固定的食譜，只有具體的飲食原則。這時(shí)候就需要詳細(xì)咨詢(xún)醫(yī)生或者營(yíng)養(yǎng)師了。根據(jù)每個(gè)人的具體情況，整理出專(zhuān)屬的飲食方案，方便日常實(shí)施。第一部分提到的蔬菜，還有蘑菇、姬松茸、銀耳、黑木耳、薺菜、馬齒莧、黃花菜、核桃、紫菜、芋頭等食物，多吃是好的，但是你不必須偏愛(ài)一個(gè)。 保健品可以吃嗎？免疫力低下、術(shù)后虛弱的中老年患者可能更關(guān)心這一點(diǎn)。在咨詢(xún)醫(yī)生的前提下，可以服用一些保健品作為輔助調(diào)理方法，可以快速補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，幫助更快恢復(fù)。其中，現(xiàn)在非常流行的靈芝，需要客觀看待。含有多糖、三萜等活性成分，有助于提高機(jī)體對(duì)化療和放療的耐受性，保護(hù)骨髓造血功能，維持機(jī)體免疫功能。但最好吃它的有效成分提取物，直接吃靈芝很難達(dá)到有效量。