開車如何避免犯困

開車避免犯困，這些辦法很有效。

首先要保證充足睡眠，早睡早起，讓體力精力都充沛。

開車前別吃太飽，不然腸道加大工作量，腦部血液供給減少，就容易犯困。

長途駕駛時，喝紅牛、樂虎等功能飲料，或者咖啡、綠茶這類提神飲品能幫您醒腦。還可以嚼無糖口香糖，讓嘴巴忙起來。

車內要調低溫度，用外循環，避免缺氧導致犯困。抹風油精或清涼油在太陽穴、鼻尖、人中，效果立竿見影。

適度開窗透氣，讓新鮮空氣進來。聽節奏感強的歌并哼唱，或者和副駕朋友聊天。

車內常備清涼濕巾擦臉，能很好地提神。調整坐姿也很重要，別長時間保持一個姿勢。

避開凌晨和下午 3 點左右這種高危駕駛時間段。白天長途駕駛抽時間打盹半小時，夜間小睡 1 個半小時。夜間駕駛中途可停車去服務區買東西。

開車半小時前喝杯咖啡，或者吃點甜食提升血糖值給大腦補充營養。

行車途中別一直盯著公路中心線，保持安全距離。停車間歇下車活動身體。

多吃西紅柿、辣椒等含維生素的食物，少吃油膩肉食。夜間利用商店光亮驅趕睡意。用冷水洗臉刺激交感神經。

總之，掌握這些方法，開車就不容易犯困啦。

（圖/文/攝：太平洋汽車 整理于互聯網）