夜間開車幾小時后需要休息

夜間開車長途連續駕駛不應超過4小時，且每次停車休息時間不少于20分鐘。在夜間行車時，人的視覺和反應能力會因光線等因素受到一定影響，長時間駕駛極易產生疲勞。而疲勞駕駛如同埋下的安全隱患，會讓反應遲鈍、判斷力下降。4小時的連續駕駛時長限制，搭配20分鐘的休息，能較好地緩解疲勞，使駕駛員保持良好狀態，保障行車安全。

對于客運駕駛員來說，規定更為嚴格。在日夜兼程的情況下，夜間連續駕駛不能超過2小時，并且日間加夜間連續駕駛累計也不能超過4小時。這是因為客運車輛承載著眾多乘客的生命安全，對駕駛員的狀態要求更高。

除了遵守時間規定，預防疲勞駕駛還有許多其他要點。保證充足的睡眠時間和良好的睡眠質量是基礎，只有休息好了，才能在夜間行車時保持清醒的頭腦。合理規劃行車時間也非常重要，盡量避開午夜這個人體生物鐘容易感到困倦的時段駕車。

如果是長時間的夜間行車，建議兩人輪流駕駛、交替休息。這樣不僅能讓駕駛員得到充分的休息，還能在不同駕駛員的駕駛風格和狀態下，一定程度上緩解旅途的單調和疲勞感。

總之，夜間開車要時刻關注自身狀態，嚴格遵守連續駕駛不超4小時、休息不少于20分鐘的規定（客運駕駛員更要遵循特殊要求）。通過多種方式預防疲勞駕駛，這既是對自己生命安全的負責，也是對同車乘客以及其他道路使用者的尊重。只有這樣，才能在夜間的道路上安全、平穩地抵達目的地 。

（圖/文/攝：太平洋汽車 整理于互聯網）