開車時(shí)如何避免打瞌睡

開車時(shí)可通過(guò)多種方法避免打瞌睡。比如提前保證充足睡眠，為長(zhǎng)途駕駛儲(chǔ)備精力；行車中合理調(diào)節(jié)車內(nèi)環(huán)境，開外循環(huán)、適時(shí)開窗透氣；感覺困意時(shí)，借助功能飲料、清涼濕巾等提神，還能聽節(jié)奏感強(qiáng)的歌曲并哼唱。這些方法多管齊下，能從根源上、過(guò)程中對(duì)困意進(jìn)行有效抑制，讓駕駛員保持清醒，安全駕駛。

除了上述方法，飲食方面也有講究。開車前不宜吃得過(guò)飽，否則血液會(huì)大量流向胃部用于消化，導(dǎo)致腦部供血相對(duì)不足，使人更容易產(chǎn)生困意。另外，跑長(zhǎng)途高速時(shí)要遵循“逢三必進(jìn)”原則，即經(jīng)過(guò)第三個(gè)服務(wù)區(qū)就要進(jìn)去休息，至少休息半小時(shí)，并用冷水洗把臉，讓自己迅速清醒。

在行車途中，還可以準(zhǔn)備一些具有提神作用的物品。功能飲料、濃茶咖啡都是不錯(cuò)的選擇，它們含有的咖啡因等成分能刺激神經(jīng)，提升醒腦。酸的食物也值得準(zhǔn)備，比如檸檬，其獨(dú)特的酸味能刺激味覺，瞬間讓人精神一振。車上常備清涼型濕巾，感覺累了就擦擦臉，清爽的感覺能驅(qū)散不少困意。在太陽(yáng)穴、鼻尖、人中這些部位抹上清涼油或風(fēng)油精，其散發(fā)的刺激性氣味能有效提神。

倘若副駕駛有同伴，那就多聊些彼此感興趣的話題，通過(guò)交流能讓大腦保持活躍狀態(tài)，不易陷入昏沉。如果是獨(dú)自駕駛，聽節(jié)奏感強(qiáng)的歌曲并大聲唱出來(lái)也是個(gè)好辦法，強(qiáng)烈的節(jié)奏能刺激神經(jīng)，讓你更有精神。

總之，避免開車打瞌睡需要多方面的注意和準(zhǔn)備。從出發(fā)前的充足休息，到行車過(guò)程中的各種提神方法，每一個(gè)環(huán)節(jié)都不容忽視。只有時(shí)刻保持清醒的頭腦，才能確保駕駛過(guò)程的安全，平平安安抵達(dá)目的地。

（圖/文/攝：太平洋汽車 整理于互聯(lián)網(wǎng)）