開車時如何保持良好的提神狀態

開車時保持良好的提神狀態，可從多方面著手。首先要保證充足睡眠，這是基礎，精神飽滿才能更好應對駕駛。飲食上別吃太飽，避免血液集中消化致大腦缺氧。還可借助外物，如喝紅牛等功能飲料、嚼清涼無糖口香糖、涂抹風油精在太陽穴等。同時，調節車內環境，調低溫度、適度開窗透氣。聽節奏感強的歌哼唱，或調整坐姿也有助于提神，極度疲勞則需找安全處停車休息 。

功能飲料富含多種營養成分，能夠快速補充身體能量，刺激大腦中樞神經，從而達到提神的效果；咖啡和綠茶中的咖啡因，能有效提升人的清醒程度，只是咖啡因發揮作用需要一定時間，一般在攝入后 15 到 30 分鐘才生效，若是對咖啡因不敏感，時間會更長。而嚼清涼無糖口香糖，通過不斷的咀嚼動作，向大腦傳遞正在吃東西的信號，進而激活注意力和警覺性，其帶來的清涼口感也能在短時間內提升警覺感。

風油精和清涼油獨特的氣味，具有很好的醒腦作用，將它們涂抹在太陽穴、鼻尖、人中這些部位，能讓人瞬間精神一振。調低車內溫度，使用外循環，可以讓新鮮空氣不斷進入車內，提升大腦的供氧量，避免因缺氧而產生困倦。適度開窗透氣同樣能達到這個效果，讓清新的空氣刺激神經，使人保持清醒。

聽節奏感強的歌曲并跟著哼唱，能激發情緒，讓大腦興奮起來，驅趕困意。調整坐姿也不容忽視，保持正確、舒適的坐姿，有助于減輕身體的疲勞感，增強注意力。若開車途中感到極度疲勞，哪怕只是短暫的休息，也能讓大腦和身體得到放松，迅速恢復警覺性，這比單純依靠其他提神方法更為有效。

總之，開車時保持良好的提神狀態是保障行車安全的關鍵。我們要綜合運用多種方法，從生活習慣、飲食調節、車內環境改善等多個方面入手，讓自己始終保持清醒和專注，安全抵達目的地 。

（圖/文/攝：太平洋汽車 整理于互聯網）