開車時背部疼痛怎么辦

開車時背部疼痛，可通過調(diào)整座椅、使用靠墊、糾正姿勢、適時休息以及必要時尋求專業(yè)幫助等方法來緩解。座椅的高度和角度不合適、姿勢不正確，都會讓背部承受較大壓力，長此以往便易疼痛。靠墊能提供額外支撐，休息可放松緊張肌肉。若疼痛嚴重或持續(xù)不緩解，就應(yīng)及時咨詢醫(yī)生。做好這些，能有效減輕背部負擔，讓駕駛更舒適。

首先，調(diào)整座椅至關(guān)重要。將座椅高度調(diào)節(jié)至能使雙腳輕松夠到踏板，膝蓋可自然彎曲，且視線平視時能清晰觀察前方路況。同時，合理調(diào)整座椅靠背角度，一般保持在100°至110°之間為宜，讓背部能自然貼合座椅，減少壓力。

其次，使用合適的靠墊也是不錯的辦法。市場上有多種材質(zhì)和形狀的靠墊可供選擇，如記憶棉靠墊，能根據(jù)背部曲線提供個性化支撐，緩解背部疲勞。選擇時，要注意靠墊的厚度和柔軟度，太硬或太軟都可能影響效果。

另外，駕駛姿勢的糾正不容忽視。應(yīng)保持背部挺直，肩部放松，避免彎腰駝背或長時間保持同一姿勢。手臂自然放在方向盤上，肘部微微彎曲，不要過度伸展或緊繃。同時，每隔一段時間就適當活動一下身體，轉(zhuǎn)動頸部、伸展腰部，促進血液循環(huán)。

如果背痛持續(xù)，一定要停車休息。找個安全的地方靠邊停車，下車后進行簡單的背部和頸部伸展運動，如雙手向上伸直拉伸、左右轉(zhuǎn)動腰部等，放松緊張的肌肉。

若背痛嚴重或持續(xù)時間較長，千萬不要忽視，應(yīng)及時咨詢醫(yī)生或物理治療師。他們能根據(jù)具體情況進行診斷，并提供專業(yè)的治療建議。

總之，開車時背部疼痛不可小覷。通過合理調(diào)整座椅、使用靠墊、保持正確姿勢、適時休息以及必要時尋求專業(yè)幫助等一系列措施，我們能夠有效緩解背部疼痛，確保駕車過程的舒適與安全。

（圖/文/攝：太平洋汽車 整理于互聯(lián)網(wǎng)）