坐車暈車怎么辦

坐車暈車可通過多種方法緩解。暈車在醫(yī)學(xué)上稱為暈動癥，是因內(nèi)耳迷路不能適應(yīng)和調(diào)節(jié)機體平衡，引發(fā)神經(jīng)功能紊亂。若暈車，可立即下車找安靜處休息，保持空氣通暢、適當(dāng)補充溫水；也可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用抗組胺藥等暈車藥；還能雙目注視遠處、少看近處物體，或按摩內(nèi)關(guān)穴、合谷穴等。總之，多管齊下能有效減輕暈車不適。

除了上述方法，坐車時選擇合適的座位也十分關(guān)鍵。盡量挑選靠窗且靠前的位置，靠窗可以保證有新鮮的空氣流通，有助于改善車內(nèi)沉悶的環(huán)境，讓呼吸更順暢，從而緩解暈車帶來的不適。而靠前的位置相對顛簸感和搖晃感會小一些，能減少身體受到的震動刺激，降低暈車的幾率。倘若條件允許，將座位調(diào)整成仰躺的姿勢，讓身體處于更放松的狀態(tài)，也有利于減輕暈車癥狀。

保持良好的乘車習(xí)慣也不容忽視。在乘車過程中，盡量避免玩手機、看報紙雜志等行為。因為當(dāng)眼睛專注于近處的物體時，會增加視覺與平衡感之間的沖突，加重暈車的感覺。此時，不妨與同行的人愉快地聊天，分散自己的注意力，使大腦從對暈車的關(guān)注中解脫出來。

此外，日常的運動鍛煉對于改善暈車情況也有幫助。平時可以有意識地進行一些如蕩秋千、坐旋轉(zhuǎn)木馬等含有搖擺和旋轉(zhuǎn)方式的運動，逐漸提高內(nèi)耳適應(yīng)和調(diào)節(jié)機體平衡的能力，讓身體對運動環(huán)境的變化更加適應(yīng)，進而緩解暈車癥狀。

總之，暈車雖然會給乘車帶來困擾，但只要掌握并運用合適的方法，無論是在乘車前做好準(zhǔn)備，還是在乘車過程中進行相應(yīng)調(diào)整，都能在很大程度上減輕暈車帶來的不適，讓出行更加輕松愉快 。

（圖/文/攝：太平洋汽車 整理于互聯(lián)網(wǎng)）