怎樣避免暈車

想要避免暈車，可從多方面著手。暈車是乘坐交通工具時，車輛晃動刺激前庭神經所致。首先在乘車前要保證充足睡眠，讓神經放松，飲食清淡不過飽或空腹；接著選擇合適座位，像轎車副駕、公交前排靠窗位能減少顛簸；行車中保持空氣流通，避免看移動物體，可聽音樂分散注意力；還能提前半小時服用暈車藥或使用暈車貼。這些方法綜合運用，能有效減輕暈車不適。

保證充足的睡眠休息，能讓身體和神經處于良好狀態，降低暈車發生的概率。若睡眠不足，身體機能下降，在乘車時面對晃動等刺激，就更容易出現暈車癥狀。而清淡飲食且不過飽或空腹，是因為過飽會使胃腸負擔加重，乘車晃動時易引發惡心嘔吐；空腹則可能因血糖較低，導致身體更敏感，也容易暈車。

合適的座位至關重要。轎車副駕駛以及公交前排靠窗的位置，視野相對開闊，能讓眼睛看到穩定的景象，同時受到的顛簸相對較小。車輛的晃動會刺激人體的前庭神經，坐在這些位置能有效減少這種刺激，從而降低暈車的可能性。

空氣流通同樣不容忽視。打開車窗或者使用外循環模式，能讓新鮮空氣進入車內，避免車內空氣悶熱、產生異味，這會大大改善乘車的環境。清新的空氣有助于緩解神經的緊張，減少暈車帶來的不適。

在行車過程中，盡量不要盯著移動物體，比如窗外快速掠過的風景或者車內晃動的物品。視覺上的不穩定會加劇前庭神經的刺激，引發暈車。此時，可以將視線放在車內相對固定的位置或者地平線上，也可以通過聽音樂、聊天等方式分散注意力，讓大腦不那么關注車輛的晃動。

提前半小時服用暈車藥或者使用暈車貼也是常見且有效的方法。這些藥物和暈車貼能夠在一定程度上抑制前庭神經的興奮，減輕暈車癥狀。

總之，避免暈車需要綜合考慮多個方面。從乘車前的準備到乘車過程中的各種注意事項，每一個環節都可能影響到是否會暈車。只要我們做好充分的準備，合理運用這些方法，就能在很大程度上減輕暈車帶來的困擾，享受舒適的旅途。

（圖/文/攝：太平洋汽車 整理于互聯網）