開車犯困怎么辦

開車犯困十分危險，需要多種方法來應對。開車前應保證充足睡眠，讓身體和大腦得到充分休息，降低犯困幾率；行車途中避免吃太飽，減少血液流向胃部帶來的困倦感；還可喝提神飲料、嚼無糖口香糖、使用清涼油等刺激神經；也能通過調整車內溫度、透氣、聽節奏感強的音樂等讓自己保持清醒；若實在太困，務必在安全區域停車休息。

提神飲料是應對犯困的得力助手。紅牛、樂虎這類功能飲料富含咖啡因等成分，能快速刺激大腦中樞神經，讓你迅速恢復精神。咖啡和綠茶也是不錯的選擇，咖啡濃郁的香氣和綠茶清新的滋味，在提神的同時還能帶來一絲愜意。清涼無糖口香糖在口中咀嚼，強烈的味道刺激口腔神經，進而使大腦保持警覺。

調整車內環境也很重要。將車內溫度適當調低，使用外循環讓新鮮空氣不斷進入車內，能有效驅散困意。把風油精或清涼油輕輕涂抹在太陽穴、鼻尖、人中這些部位，清涼的感覺瞬間襲來，提神效果立竿見影。適度開窗透氣，讓冷風拂過臉頰，也能使人清醒不少。

聽節奏感強的歌曲并跟著哼唱，會讓你沉浸其中，調動起身體的活力。如果有同伴在旁，愉快地聊天交流，能有效轉移注意力，趕走瞌睡蟲。車內常備清涼型濕巾，犯困時拿出來擦擦臉，清爽感會讓你精神一振。正確調整坐姿，讓身體處于舒適且穩定的狀態，也有助于提升注意力。

此外，在安全合法的區域停車休息是最直接有效的辦法。哪怕只是短暫的十幾分鐘小睡，也能讓大腦得到放松，重新充滿能量。長途駕駛時，要合理規劃休息時間，白天每隔4小時、晚上每隔2小時休息一會兒。

總之，開車犯困不可小覷，我們要綜合運用多種方法，從準備階段到行車途中，全方位預防和應對。只有時刻保持清醒，才能確保行車安全，順利抵達目的地。

（圖/文/攝：太平洋汽車 整理于互聯網）