進(jìn)行科目三考試緊張?jiān)趺崔k?

1、建立自信：基本功練扎實(shí)，考試焦慮來源于擔(dān)心、不自信、怕發(fā)揮不好。如果平時練得很扎實(shí)，自信心就會增強(qiáng)，就是不能發(fā)揮全部，但過關(guān)還是比較容易；

2、降低焦慮值：加強(qiáng)錯誤糾正及情況應(yīng)對的訓(xùn)練；心理學(xué)中有一個試錯學(xué)習(xí)法，在學(xué)習(xí)中，當(dāng)你錯誤了一次后，你的記憶會非常深刻，再犯類似錯誤的幾率就少許多。所以平時的訓(xùn)練，不要怕犯錯。另外，考試只有一次，難免會出現(xiàn)一些意外，但有些錯誤是可以修正的，如果平時加強(qiáng)這方面的練習(xí)，多問多看，考試的時候心中就不慌，可以補(bǔ)救；

3、加強(qiáng)心理素質(zhì)：加強(qiáng)模擬訓(xùn)練。訓(xùn)練可以采用“先易后難”的方式進(jìn)行，特別是模擬考試。這樣在最后考試的時候，感覺會相對比較簡單，心理也就放松些。