預(yù)防疲勞駕駛的方法有哪些 防疲勞駕駛有哪些技巧

預(yù)防疲勞駕駛首先要保證充足的睡眠時(shí)間，每天至少有7-8小時(shí)的休息，在開(kāi)車(chē)時(shí)避免重復(fù)一個(gè)姿勢(shì)，容易造成肢體麻木，同時(shí)連續(xù)駕駛時(shí)間最好不要超過(guò)4小時(shí)。

防止疲勞駕駛的方法包括保證充足的睡眠，科學(xué)合理安排駕駛時(shí)間，合理安排自己的休息方式。每天養(yǎng)成規(guī)律的睡眠和良好的睡姿，保證開(kāi)車(chē)前精神狀態(tài)處于飽滿狀態(tài)，加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。此外，要科學(xué)合理地安排行車(chē)時(shí)間。連續(xù)駕駛不要超過(guò)4 小時(shí)。若超過(guò)4小時(shí)，應(yīng)停下來(lái)休息20分鐘左右。此外，駕駛時(shí)避免長(zhǎng)時(shí)間固定姿勢(shì)，偶爾改變疲勞部位的坐姿，保持深呼吸促進(jìn)血液循環(huán)，駕駛一段時(shí)間后盡量停下來(lái)休息，做運(yùn)動(dòng)放松肌肉。防止全身疲勞駕駛。