馬拉松跑全程是多少

馬拉松全程是 42.195 公里。

這個(gè)距離的確定有一段歷史。1896 年首屆現(xiàn)代奧運(yùn)會(huì)就有了馬拉松比賽當(dāng)時(shí)約 40 公里。

后來(lái)多次調(diào)整直到 1908 年倫敦奧運(yùn)會(huì)為方便皇室觀看起點(diǎn)在溫莎城堡終點(diǎn)在白城市體育場(chǎng)測(cè)量后確定為 42.195 公里并沿用至今。

要跑完這個(gè)距離可不簡(jiǎn)單一般人可能需要 6 到 7 個(gè)小時(shí)職業(yè)選手大約 3 到 4 個(gè)小時(shí)。

跑馬拉松前得做好充分準(zhǔn)備比如要有足夠的訓(xùn)練量周跑量不到 30 公里、訓(xùn)練次數(shù)少于 4 次、單次最長(zhǎng)距離不超 10 公里就別輕易嘗試。

比賽中還可能遇到抽筋、撞墻、岔氣、傷病、脫水等意外。

想挑戰(zhàn)馬拉松要有科學(xué)訓(xùn)練、合理飲食和充足休息。

總之馬拉松全程 42.195 公里挑戰(zhàn)它需要勇氣和充分準(zhǔn)備。