開車時注意力不集中怎么辦

開車時注意力不集中，可通過保證充足睡眠、調(diào)整車內(nèi)環(huán)境、控制個人情緒等多種方法來解決。

睡眠是提升注意力的基礎。開車前每天盡量保證7 - 9小時高質(zhì)量睡眠，長途駕駛每2 - 3小時停車休息15 - 20分鐘。這樣能讓身體和大腦得到充分休息，避免疲勞駕駛帶來的注意力下降。

車內(nèi)環(huán)境對注意力影響不小。保持車內(nèi)適宜溫濕度，合理調(diào)節(jié)音響，保持車內(nèi)整潔，還可打開車窗讓空氣流通，或準備風油精等有嗅覺刺激的東西提神，創(chuàng)造一個舒適且能提神的環(huán)境。

情緒同樣不可忽視。駕駛者要學會控制個人情緒，避免惱怒、焦慮等不良情緒影響注意力。行車過程中，若發(fā)現(xiàn)自己走神，可立即深呼吸、活動身體，將視線集中在道路前方遠處，也可與同行乘客簡短交流來提醒自己。

總之，開車時注意力不集中危害大，通過多方面調(diào)整和注意，能有效提升駕駛時的注意力，保障行車安全。