開車疲勞怎么辦

開車疲勞時，可通過提前儲備精力、行車中調整狀態以及適當使用提神物品等方法來緩解。

首先，提前儲備精力十分關鍵。出發前應保證充足睡眠，每晚至少7小時，讓身體和大腦充分休息，儲備體力與精力。同時，飲食也有講究，開車前不宜吃太飽，也別大量食用牛奶、香蕉等易讓人犯困的食物，可適度吃些姜、蔥等。其次，行車過程中要不斷調整狀態。保持正確坐姿，調整好座椅和方向盤，讓座椅高低適中、稍微后傾。合理規劃休息時間，每駕車1 - 2小時，下車活動10分鐘，連續駕車四小時必須停車休息20分鐘?？刂栖囁?，不頻繁急加速、急剎車，減輕精神壓力。此外，還可借助一些物品提神。喝紅牛等功能飲料、咖啡或綠茶，適度開窗透氣，放不同風格音樂，涂抹風油精，嚼口香糖等。

開車疲勞不可小覷，關乎行車安全。提前做好準備，行車中注意調整，必要時借助提神物品，多管齊下，才能有效緩解疲勞，確保安全、舒適地抵達目的地 。