駕駛訓(xùn)練中怎樣克服緊張情緒？

駕駛訓(xùn)練中要克服緊張情緒，辦法有不少。

心理方面得調(diào)整，面對(duì)練車別害怕，別退縮，焦慮緊張時(shí)跟家人聊天、散心，或者練車前聽(tīng)歡快音樂(lè)，練車時(shí)看看周圍綠色植物，轉(zhuǎn)移注意力來(lái)放松。

考試前熟悉考場(chǎng)環(huán)境、路線和標(biāo)識(shí)牌，了解考試車和平時(shí)練的車有無(wú)差異，以及考場(chǎng)位點(diǎn)跟平時(shí)練習(xí)是否一樣，主動(dòng)跟教練溝通解決。考前要休息好，保證充足睡眠，別吃生冷食物，候考時(shí)多做積極的心理暗示，比如深呼吸。

和教練的溝通很重要，即便教練嚴(yán)厲責(zé)罵，自己也要淡定，調(diào)整好心態(tài)。

日常訓(xùn)練里，教練應(yīng)舒緩學(xué)員壓力，別渲染考試嚴(yán)酷，分清錯(cuò)誤和失誤，不過(guò)度指責(zé)學(xué)員偶然失誤。

還可以用放松法，考試前多做幾次深呼吸，伸展身體，活動(dòng)四肢。轉(zhuǎn)移法也管用，把因考試產(chǎn)生的緊張轉(zhuǎn)移到外界視覺(jué)，分散注意力。

要相信自己能行，平時(shí)多看看教材，練車時(shí)別屏住呼吸，放慢呼吸，多聽(tīng)教練指導(dǎo)，把注意力放到開(kāi)車上，專注路況。

為了讓學(xué)員放松心態(tài)，熟悉車感，有的駕校引進(jìn)智能一體機(jī)，實(shí)景建模和真車一樣，能提高熟練程度。以科目二直角彎為例，要對(duì)準(zhǔn)位點(diǎn)，走直線后開(kāi)轉(zhuǎn)向燈，到點(diǎn)打死方向，注意別忘打轉(zhuǎn)向燈，車輪別壓邊線，中途別停車。

總之，按照這些方法做，能有效克服駕駛訓(xùn)練中的緊張情緒。