疲勞駕駛時(shí)開車的注意事項(xiàng)是什么?

疲勞駕駛時(shí)開車有很多需要注意的事項(xiàng)。

首先,一定要保證充足的睡眠,長途駕駛前更得睡好。而且日常要規(guī)律作息,每天保持 7 - 8 小時(shí)睡眠,睡前注意相關(guān)事項(xiàng)。開車前不能喝酒、吃感冒藥。

其次,營造舒適行車環(huán)境,不能太柔和、太鬧、太燒腦,司機(jī)別戴耳機(jī)。視線不能離開前方,比如嘴里不停嚼東西能保持注意力。

然后,適當(dāng)停車休息,大概 2 個(gè)小時(shí)左右就得休息會(huì)兒,防止疲勞和肌肉勞損。疲勞高峰段別開車,像午飯后、凌晨 2 - 5 點(diǎn)。

輔助食品、用品也有用,比如堅(jiān)果、泡椒鳳爪、濃茶、咖啡飲料、紅牛、西瓜霜含片、口香糖、風(fēng)油精、花露水等。若有長途駕車需求,盡量找人輪流開。上高速要按照“逢三進(jìn)一”原則,及時(shí)到服務(wù)區(qū)停車休息。途中疲勞了,可開窗通風(fēng)、調(diào)整坐姿,或用咖啡、風(fēng)油精暫時(shí)提神,但還是得及時(shí)進(jìn)服務(wù)區(qū)休息。

飲食方面,養(yǎng)成良好習(xí)慣,選擇易消化、營養(yǎng)高的食物,多吃含維生素 A、C、B1 和 B2 的食物,三餐規(guī)律。開車時(shí)別長時(shí)間保持固定姿勢,不時(shí)調(diào)整坐姿,深呼吸促進(jìn)血液循環(huán),開一段時(shí)間就停車活動(dòng)下腰腿。對(duì)于硬方向盤,可安裝方向盤套。上路之前別吃太飽,保證七八分飽就行。同行伙伴有駕駛證的可以輪換開。開車感覺頭昏,涂抹清涼油、風(fēng)油精在太陽穴能緩解。

總之,只要嚴(yán)格遵守這些注意事項(xiàng),就能最大程度避免疲勞駕駛帶來的危險(xiǎn)。

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