疲勞駕駛時開車的注意事項是什么?

疲勞駕駛時開車有很多需要注意的事項。

首先,一定要保證充足的睡眠,長途駕駛前更得睡好。而且日常要規律作息,每天保持 7 - 8 小時睡眠,睡前注意相關事項。開車前不能喝酒、吃感冒藥。

其次,營造舒適行車環境,不能太柔和、太鬧、太燒腦,司機別戴耳機。視線不能離開前方,比如嘴里不停嚼東西能保持注意力。

然后,適當停車休息,大概 2 個小時左右就得休息會兒,防止疲勞和肌肉勞損。疲勞高峰段別開車,像午飯后、凌晨 2 - 5 點。

輔助食品、用品也有用,比如堅果、泡椒鳳爪、濃茶、咖啡飲料、紅牛、西瓜霜含片、口香糖、風油精、花露水等。若有長途駕車需求,盡量找人輪流開。上高速要按照“逢三進一”原則,及時到服務區停車休息。途中疲勞了,可開窗通風、調整坐姿,或用咖啡、風油精暫時提神,但還是得及時進服務區休息。

飲食方面,養成良好習慣,選擇易消化、營養高的食物,多吃含維生素 A、C、B1 和 B2 的食物,三餐規律。開車時別長時間保持固定姿勢,不時調整坐姿,深呼吸促進血液循環,開一段時間就停車活動下腰腿。對于硬方向盤,可安裝方向盤套。上路之前別吃太飽,保證七八分飽就行。同行伙伴有駕駛證的可以輪換開。開車感覺頭昏,涂抹清涼油、風油精在太陽穴能緩解。

總之,只要嚴格遵守這些注意事項,就能最大程度避免疲勞駕駛帶來的危險。

特別聲明:本內容來自用戶發表,不代表太平洋汽車的觀點和立場。

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