開車時如何保持精神煥發(fā)

開車時若想保持精神煥發(fā)，可從多方面著手。首先要確保充足睡眠，這是良好精神狀態(tài)的根基，前一晚休息好，開車時精力才充沛。行車途中，每2至3小時停車休息片刻，活動下身體；調(diào)整舒適坐姿，伸展身體；打開車窗讓新鮮空氣涌入；嚼無糖口香糖刺激神經(jīng)；涂抹風(fēng)油精等有刺激性的物品；聽節(jié)奏明快的音樂并哼唱。這些方法能讓你在駕駛中保持良好狀態(tài)。

在停車休息方面，不同的駕駛場景有著不同的考量。若是在市區(qū)進行短途駕駛，由于駕駛時間較短，疲勞感通常不易出現(xiàn)。但一旦駛上高速公路或環(huán)城快速路，情況就有所不同，每行駛2小時停車休息一次是比較科學(xué)的做法。要是連續(xù)駕駛超過3小時，那必須立即停車休息，讓身體和精神都得到充分放松，以應(yīng)對后續(xù)的行程。

調(diào)整坐姿也不容忽視。在行駛環(huán)境安全的前提下，伸展身體、扭動頭部，不僅能緩解肌肉的緊張，還能讓血液更好地循環(huán)。同時，合理調(diào)整座椅角度，找到最舒適的坐姿，也有助于提升駕駛的舒適度和精神狀態(tài)。

呼吸新鮮空氣同樣關(guān)鍵。打開車窗或天窗，讓自然風(fēng)輕柔地拂過臉頰，能有效提神醒腦。不過，這樣做可能會增加一些風(fēng)阻和油耗，但與保持清醒的駕駛狀態(tài)相比，這一點小代價還是值得的。

此外，一些小物件也能發(fā)揮大作用。比如風(fēng)油精或清涼油，將它們涂抹在手腕和脖頸處，淡淡的刺激性氣味能刺激大腦神經(jīng)，達(dá)到提神的效果。但要注意，不建議直接涂在太陽穴，以免刺激眼睛影響駕駛視線。

總之，開車時保持精神煥發(fā)是安全駕駛的重要保障。充足的睡眠是基礎(chǔ)，合理的休息是關(guān)鍵，舒適的坐姿、新鮮的空氣以及一些實用的小物件都是我們保持良好精神狀態(tài)的有力幫手。只有這樣，我們才能在駕駛過程中時刻保持清醒，確保每一次出行都平安順利。

（圖/文/攝：太平洋汽車 整理于互聯(lián)網(wǎng)）