怎樣減輕乘車時的暈車不適

若想減輕乘車時的暈車不適，可從多方面著手。乘車前避免過飽或空腹，選擇清淡易消化食物；提前半小時至一小時服用暈車藥或貼暈車貼。乘車時盡量挑選舒適位置，如前排靠窗，保持空氣流通，將視線固定在一點，也可聽舒緩音樂轉移注意力；還能通過按摩內關穴等穴位、聞生姜片等減輕不適。做好這些，能有效緩解暈車帶來的不適。

首先，在飲食方面要格外留意。乘車前1 - 2小時，應適量進食清淡易消化的食物，像粥、面包等都是不錯的選擇，要堅決避免油膩、辛辣、重口味或刺激性的食物，比如炸雞、辣椒等。同時，少喝水，防止胃部負擔過重。而且乘車時，可以帶上生姜片、檸檬片、薄荷糖、陳皮等。生姜獨特的氣味能在一定程度上抑制惡心感，時不時聞一聞生姜片，能讓胃部感覺舒服不少；檸檬片的清香也有類似功效；薄荷糖的清涼感可以緩解口腔和咽喉的不適；陳皮則有助于理氣健脾，減輕暈車帶來的胃部不適。

其次，合理利用物品能帶來意想不到的效果。提前半小時至1小時貼暈車貼于耳后，按照說明書服用暈車藥。不過，兒童和孕婦在使用前務必咨詢醫生，確保安全。此外，還可佩戴防暈車眼鏡、壓力手環。防暈車眼鏡通過特殊的光學設計，減少視覺與前庭之間的沖突，從而緩解暈車；壓力手環通過對穴位施加壓力，調節身體機能，減輕暈車癥狀。也可帶上濕毛巾，暈車不適時擦擦臉，能讓自己保持清醒和清爽；小風扇吹吹，加速空氣流動，帶來舒適感；聽白噪音也有助于放松身心，減輕暈車的煩躁。

最后，物理調節也不容忽視。乘車時盡量選擇前排靠窗的位置，火車選與行駛方向一致且靠近車頭的座位，飛機選機翼附近座位，自駕時自己開車能更好地掌控身體平衡。上車后可閉眼聽舒緩音樂、做深呼吸。同時，按摩內關穴、合谷穴、風池穴等穴位，也能有效緩解暈車不適。總之，通過飲食、物品利用和物理調節等多方面的綜合措施，能最大程度減輕乘車時的暈車不適。

（圖/文/攝：太平洋汽車 整理于互聯網）