駕駛?cè)绾伪３纸】?/h1>

駕駛時(shí)保持健康，需從多方面著手。長(zhǎng)時(shí)間駕駛易引發(fā)多種健康問題，如肩痛、腰痛是因身體長(zhǎng)時(shí)間僵硬致血液循環(huán)不暢，視覺疲勞源于長(zhǎng)時(shí)間專注路況，肥胖則和長(zhǎng)期以車代步有關(guān)。因此，要盡量避免長(zhǎng)時(shí)間開車，連續(xù)駕駛兩小時(shí)后下車活動(dòng)10分鐘；適時(shí)在安全區(qū)域停車閉眼休息，選質(zhì)量好的太陽(yáng)鏡；每天保證半小時(shí)步行。如此，才能在駕駛過程中更好地守護(hù)健康。

除了上述措施，還有許多細(xì)節(jié)值得我們關(guān)注。

在行車過程中，空氣流通對(duì)健康至關(guān)重要。夏天若長(zhǎng)時(shí)間開著空調(diào)且不開窗，車內(nèi)空氣會(huì)變得污濁，容易讓人出現(xiàn)頭暈、惡心、嘔吐等癥狀。所以，建議每隔一段時(shí)間開窗5分鐘，讓新鮮空氣進(jìn)入車內(nèi)。另外，開快車不僅危險(xiǎn)，還會(huì)使思維高度集中、神經(jīng)緊張，加上缺乏運(yùn)動(dòng)、血液循環(huán)緩慢，易誘發(fā)冠心病，即使在高速路上也不要超速，利用停車的間隙放松一下身心。

對(duì)于男性司機(jī)而言，慢性前列腺炎是常見的職業(yè)病。長(zhǎng)時(shí)間開車會(huì)導(dǎo)致前列腺局部氣密性和血液循環(huán)不良，引發(fā)慢性充血和前列腺炎，嚴(yán)重的話甚至?xí)?dǎo)致精索靜脈曲張和睪丸下降。因此，開車一兩個(gè)小時(shí)后應(yīng)停車鍛煉，平時(shí)也要注意多運(yùn)動(dòng)，規(guī)律飲食，避免熬夜。

長(zhǎng)期開車，還可能出現(xiàn)靜脈健康問題，比如靜脈曲張、深靜脈血栓。這是由于長(zhǎng)時(shí)間保持坐姿，血液回流緩慢，靜脈壓力增加，靜脈壁變?nèi)?。預(yù)防此類問題，可以進(jìn)行踝泵運(yùn)動(dòng)、伸展雙腿，也可穿戴壓縮襪，并保持健康飲食，控制體重。

另外，良好的生活習(xí)慣和心理調(diào)節(jié)同樣不可或缺。合理安排作息，保證充足睡眠，每隔一段時(shí)間休息一會(huì)；均衡飲食，多吃蔬菜水果，控制油脂攝入；定期進(jìn)行伸展運(yùn)動(dòng)，如活動(dòng)頸部、肩部和腰部；增加戶外活動(dòng)時(shí)間，如散步、慢跑；加強(qiáng)心理調(diào)節(jié)，通過聽音樂、欣賞風(fēng)景等方式放松情緒。

總之，駕駛時(shí)的健康需要我們?nèi)轿蝗リP(guān)注和維護(hù)。從日常習(xí)慣到行車中的小細(xì)節(jié)，每一點(diǎn)都關(guān)系著我們的身體狀況。只有重視這些方面，才能在駕駛過程中始終保持良好的健康狀態(tài)，享受安全又舒適的駕駛體驗(yàn)。

（圖/文/攝：太平洋汽車 整理于互聯(lián)網(wǎng)）