怎樣避免暈車

想要避免暈車，可從乘車前準(zhǔn)備、乘車時行為等多方面著手。乘車前要保證充足休息，讓神經(jīng)放松，避免過飽進(jìn)食，還可提前咨詢醫(yī)師服用暈車藥。乘車時選擇合適座位，如轎車副駕駛、公交車前排靠窗，保持頭部穩(wěn)定，將視線置于固定點(diǎn)，同時保持空氣流通，通過聽音樂等分散注意力，也可借助暈車貼等輔助物品。多管齊下，能有效降低暈車幾率。

在乘車前準(zhǔn)備方面，充足的休息尤為關(guān)鍵。睡眠不足會讓身體處于疲憊狀態(tài)，此時乘車，身體的應(yīng)激反應(yīng)會更為強(qiáng)烈，暈車的可能性也大大增加。所以，提前規(guī)劃好休息時間，保證高質(zhì)量的睡眠，能讓我們以更好的狀態(tài)面對行程。飲食上，過飽進(jìn)食會使胃腸在乘車晃動時負(fù)擔(dān)加重，引發(fā)惡心嘔吐。但也不宜空腹，適當(dāng)吃一些清淡易消化的食物，為身體提供必要能量即可。而咨詢醫(yī)師后服用暈車藥，能從生理層面提前做好應(yīng)對暈車的準(zhǔn)備，藥物能有效抑制暈車引發(fā)的不適癥狀。

乘車時的行為細(xì)節(jié)同樣不可忽視。合適的座位能減少顛簸對身體的影響，轎車副駕駛和公交車前排靠窗位置視野較好，且相對平穩(wěn)。保持頭部穩(wěn)定，避免頻繁晃動，能防止前庭神經(jīng)受到過度刺激。將視線放在車內(nèi)固定位置或地平線上，可減少視覺上的沖突，降低暈車風(fēng)險(xiǎn)。空氣流通能讓車內(nèi)空氣清新，打開車窗或使用外循環(huán)模式，能帶來新鮮空氣，使人神清氣爽。聽音樂、聊天等方式能轉(zhuǎn)移注意力，讓我們不再過分關(guān)注乘車的不適。暈車貼、橘子皮、薄荷香袋等輔助物品也能起到一定的緩解作用。

總之，避免暈車需要我們在乘車前和乘車時全方位注意。做好充分的準(zhǔn)備，關(guān)注每一個細(xì)節(jié)，就能在旅途中更加舒適自在，盡情享受出行的快樂，減少暈車帶來的困擾。

（圖/文/攝：太平洋汽車 整理于互聯(lián)網(wǎng)）