開車犯困怎么辦

開車犯困十分危險，需采取多種有效措施來應(yīng)對。睡眠不足是導(dǎo)致開車犯困的常見原因，所以出發(fā)前要保證充足睡眠，為駕駛儲備精力。行車途中，可通過喝提神飲料、嚼無糖口香糖等方式刺激神經(jīng)；還能調(diào)低車內(nèi)溫度、適度開窗透氣，讓大腦保持清醒；聽節(jié)奏感強的歌并哼唱、與同伴聊天，也有助于驅(qū)散困意；若實在困倦，一定要在安全區(qū)域停車休息。

除了上述方法，還有一些同樣實用的舉措。在飲食方面，要避免吃得過飽，因為進(jìn)食過多會使血液流向胃部，導(dǎo)致大腦供血相對不足，從而更容易犯困。

在身體護(hù)理上，手部按摩也是避免犯困的好辦法。比如用大拇指和食指輕輕夾住左手小拇指指甲兩側(cè)凹陷處垂直揉捏，然后左右手互按；也可以用右手大拇指按壓左手大魚際穴，先左后右，疼痛的部位多揉一揉，這樣能促進(jìn)血液循環(huán)，改善打瞌睡癥狀 。

不同季節(jié)開車犯困也有各自針對性的解決辦法。冬季時，如果困得不行一定要找安全合法的地方小睡一會兒；長途駕駛白天每隔4小時、晚上每隔2小時就休息20分鐘；高速上犯困了可以唱歌或聽歌；還可以擰大腿、抽自己耳光來刺激清醒；準(zhǔn)備好提神飲料如紅牛、咖啡等；吃一些刺激性食品，像超涼爽薄荷糖、超辣或超酸的食物；往鼻子或太陽穴抹清涼油；用濕紙巾或濕毛巾擦臉脖子，或者用冰凍飲料揉臉；調(diào)整座椅角度；跟副駕駛乘客愉快聊天；開車窗讓冷空氣進(jìn)入；夜間行車在不影響安全時打開車內(nèi)燈光。

夏季開車則要避免在困點開車，午后時段、晚睡或熬夜后都要盡量避開；多開空調(diào)外循環(huán)；嚼口香糖、吃薄荷糖等也是不錯的選擇；注意調(diào)整坐姿；打開車窗或者天窗；多切換不同類型的音樂；抹風(fēng)油精或者清涼油提神；多停車休息，例如高速每2小時一停或每四個服務(wù)區(qū)停車休息一次等。

總之，開車犯困不容小覷，我們要綜合運用多種方法來保持清醒，為自己和他人的出行安全負(fù)責(zé)。只有時刻警惕，采取正確有效的措施，才能最大程度降低因犯困而帶來的駕駛風(fēng)險，確保行車安全。

（圖/文/攝：太平洋汽車 整理于互聯(lián)網(wǎng)）