如何在車上緩解想吐的感覺

若想在車上緩解想吐的感覺，可從調整呼吸、轉移注意力、按壓穴位、保持空氣流通等多方面入手。調整呼吸時，用鼻子慢吸、嘴巴慢呼，能舒緩身體緊張；轉移注意力，如聊天、聽音樂，可分散對不適的關注；按壓內關穴，持續幾分鐘有一定效果；開窗通風，讓新鮮空氣進入車內，改善空氣環境。這些方法能在一定程度上減輕想吐的癥狀。

調整坐姿也能起到不錯的緩解作用。盡量選擇車輛前排的座位，讓頭部保持穩定，不要頻繁晃動。端正地坐在座位上，背部緊緊貼合座椅，雙腿自然放松伸展，眼睛注視著前方的地平線，這樣能減少視覺與平衡感之間的沖突，降低暈車想吐的幾率。

在飲食方面也有講究。乘車前 1 - 2 小時，選擇吃一些易消化的食物，既不能讓肚子過于飽脹，也不要處于空腹狀態。油膩、辛辣、過甜的食品都應避免，它們可能會加重胃部的負擔，從而引發或加重想吐的感覺。適當補充水分，保持口腔和胃部的濕潤，也能緩解一些不適。

如果經常暈車，還可以提前做好預防措施。比如乘車前半小時到一小時，按照說明書或者在醫生的建議下服用防暈車藥，像茶苯海明、地芬尼多等都是常見的選擇；使用暈車貼也是不錯的辦法，注意要按照正確的使用方法貼在合適的位置。另外，自然療法也值得嘗試，乘車前含服生姜片或者飲用姜茶，用薄荷油涂抹太陽穴或嗅聞，都可能會讓你感覺舒服一些。

總之，在車上緩解想吐的感覺，需要多方面綜合應對。從呼吸、注意力、穴位等即時的緩解手段，到飲食、提前用藥等預防措施，各個環節都做好了，就能盡可能地減輕乘車時的不適，讓旅途更加輕松愉快。

（圖/文/攝：太平洋汽車 整理于互聯網）