駕駛時(shí)防疲勞的最佳方法是？

防止疲勞駕駛的措施防止疲勞駕駛的最好方法是保證充足的睡眠和作息。睡眠不足、睡眠障礙、睡眠模式改變是疲勞駕駛的主要原因。勞逸結(jié)合是保證駕駛員情緒飽滿、精力充沛的必要環(huán)節(jié)，也是切實(shí)有效的措施。據(jù)統(tǒng)計(jì)，每天10小時(shí)以上，如果睡眠時(shí)間少于5小時(shí)，事故率最高。因此，駕駛員應(yīng)充分認(rèn)識(shí)駕駛的特殊性和疲勞駕駛的危害性。2如何應(yīng)對(duì)疲勞駕駛？根據(jù)夏季駕駛疲勞的特點(diǎn)，開車前準(zhǔn)備一些刺激性飲料，如濃茶、可樂(lè)、紅牛等含咖啡因的飲料，可以提神解乏，但睡前只喝一瓶效果明顯。途中適當(dāng)調(diào)整空車工作狀態(tài)，定時(shí)開啟外循環(huán)，或打開天窗或斜窗快速通風(fēng)，保持車內(nèi)空氣清新。在烈日下開車需要很大的體力。尤其是中午，很容易疲勞打瞌睡。盡量避開中午的高溫，中午休息，保持體力。如果你感到困倦，你應(yīng)該及時(shí)停下來(lái)休息。休息時(shí)間一般不少于20分鐘。休息期間用冷水洗臉，活動(dòng)活動(dòng)四肢和腰部，精力恢復(fù)后繼續(xù)開車。根據(jù)駕駛年齡和健康狀況，適當(dāng)限制駕駛時(shí)間。一般來(lái)說(shuō)，每天開車不超過(guò)8小時(shí)是合適的。連續(xù)駕駛不超過(guò)2h，最長(zhǎng)駕駛時(shí)間不超過(guò)4H。當(dāng)行駛中出現(xiàn)思維不清、手腳無(wú)力、甚至困倦等疲勞跡象時(shí)，應(yīng)立即在最近的服務(wù)區(qū)停車休息。不能用力開車。即使距離不太遠(yuǎn)也不能一直跑。因?yàn)樗钗ｋU(xiǎn)，最容易發(fā)生交通事故，而且往往是重大事故。