怎樣緩解長時間開車引起的眼睛疲勞

緩解長時間開車引起的眼睛疲勞，可從休息、護理、飲食、環境等多方面著手。

停車休息是緩解眼疲勞的基礎。每隔1至2小時停車，找安全處閉眼小憩幾分鐘，讓眼睛得到放松。也可轉動眼球、輕按眼周穴位做眼部按摩，或熱敷、冷敷促進血液循環。同時，適時變換視線，調整視覺焦點，避免眼睛長時間聚焦一處。

保持眼部衛生與濕潤很重要。避免用臟手擦眼，可遵醫囑滴人工淚液，如玻璃酸鈉滴眼液。日常飲食中，多攝入富含維生素A和葉黃素的食物，如胡蘿卜、玉米，保證充足水分，還能喝明目茶。

調整車內環境也不可忽視。確保空氣流通，避免長時間待在空調車內，適當調整光線。若眼部疲勞經上述處理無效或癥狀加重，務必及時就醫。多管齊下，才能有效緩解開車帶來的眼睛疲勞，呵護眼睛健康。