如何緩解開車時眼睛疲勞

緩解開車時眼睛疲勞，可從休息、眼部護理、飲食和生活習慣等多方面著手。

停車休息是緩解眼疲勞的基礎。每隔1 - 2小時應停車，找安全處閉眼休息幾分鐘，也可做眼保健操，如按摩太陽穴、眼眶四周，轉動眼球，還可遠眺及看綠色植物。眼部護理也很關鍵，條件允許時熱敷，促進血液循環；保持眼部衛生，避免用臟物擦眼，可遵醫囑滴人工淚液，如玻璃酸鈉滴眼液。

飲食方面也能助力緩解眼疲勞。多吃富含維生素A的胡蘿卜、菠菜、動物肝臟，以及富含葉黃素的玉米、藍莓等，保證充足水分，可喝白開水或菊花枸杞茶等明目茶。良好的生活習慣同樣重要，確保每晚7 - 8小時高質量睡眠，合理安排開車時間，減少駕駛前或駕駛中接觸電子設備時間。

總之，緩解開車時的眼睛疲勞，要多管齊下。從休息、護理到飲食與生活習慣，各方面都做到位，才能更好呵護眼睛，讓駕駛更安全舒適。