開車疲勞了怎么辦

開車疲勞了應(yīng)及時(shí)采取有效措施緩解，切不可硬撐。

首先，預(yù)防疲勞至關(guān)重要。長途駕駛前要保證充足睡眠，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，控制夜間娛樂活動(dòng)，這能為長途之旅儲備足夠的精力。同時(shí)，合理安排行車時(shí)間也不容忽視，夜間每兩到三小時(shí)就應(yīng)休息一次，下車步行、做簡單運(yùn)動(dòng)，讓身體和精神都能得到放松。

其次，行車過程中有不少實(shí)用的緩解疲勞方法。可以在車內(nèi)放香膏，疲勞時(shí)涂在鼻子下或太陽穴；調(diào)整到舒適坐姿，既保證腰部舒適又不影響駕駛觀察；聽刺激的音樂來提神醒腦；適時(shí)開窗通風(fēng)，保持空氣清新。若有同行的朋友或家人，適當(dāng)聊天也能趕走困意，但務(wù)必專注駕駛。

最后，當(dāng)感覺疲勞、困倦難以緩解時(shí)，一定要適時(shí)停車休息，比如找附近高速服務(wù)區(qū)。平時(shí)注重身體素質(zhì)鍛煉，養(yǎng)成良好作息，也有助于提高身體抗疲勞能力。總之，開車疲勞不可小覷，多種方法結(jié)合，才能確保行車安全。