如何快速提神緩解開車犯困

開車犯困危害大，快速提神有諸多實用方法。當感到困倦，可找安全合法處小睡片刻，這是最有效的方式，長途駕駛要合理安排休息時間。也可嚼無糖口香糖，保持嘴巴運動；喝提神飲料，依個人喜好準備。還能抹清涼油，利用其刺激性驅除睡意；調整座椅角度，避免身體懈怠；開車窗讓新鮮空氣進入。這些方法能幫你迅速趕走困意，保持清醒駕駛 。

聽歌唱歌也是不錯的選擇。在高速行車犯困又不便停車時，大聲唱歌或者播放節奏感強烈的歌曲，能夠有效刺激聽覺神經，讓精神為之一振。而“自己虐自己”這種略帶極端卻有效的方式，如擰大腿、抽耳光，能使神經瞬間被激活，達到舒活神經的效果。吃刺激性食品同樣值得一試，超涼爽的薄荷糖，或者很辣很酸的食物，都能以獨特的味覺刺激來對抗困意。

常備濕巾擦臉也有一定作用，用帶有清涼效果的濕紙巾或濕毛巾擦拭臉和脖子，瞬間能感到清爽，若是用冰凍飲料揉臉，效果更佳。跟副駕駛乘客聊天也是一種輕松的提神辦法，但要注意選擇合適的聊天對象和話題，避免分散過多注意力。夜間行車時，在不影響安全的前提下打開車內燈光，可防止褪黑激素分泌過多而引發睡意。

總之，開車犯困不可小覷，關乎行車安全。上述這些快速提神的方法各有特點，司機朋友們可根據實際情況靈活選用。不過，這些方法只是輔助手段，若困意實在難以抵擋，一定要遵循安全原則，找安全合法的地方停車休息，養足精神再出發，切不可疲勞駕駛，始終把安全放在首位。

（圖/文/攝：太平洋汽車 整理于互聯網）