怎樣才能防止暈車

要防止暈車，可從多方面著手。坐車前保證充足休息、不過飽或空腹，提前半小時到一小時服用暈車藥或貼暈車貼；乘車時選擇前排靠窗位置，保持頭部穩定，注視前方固定點，打開車窗讓空氣流通，還可通過聽音樂等分散注意力；平時加強前庭功能鍛煉，如多做轉頭、彎腰等動作。通過這些綜合措施，能有效降低暈車幾率，讓出行更舒適。

首先，在乘車前的準備工作至關重要。充足的休息能讓身體和神經都處于放松狀態，所以務必保證前一晚有良好的睡眠。飲食方面，既不能空腹，以免乘車時胃部不適，也不能吃得過飽，否則胃腸神經興奮，車輛稍有晃動就易引發惡心。同時，提前咨詢醫生并服用如苯海拉明、地芬尼多這類暈車藥，或者貼上暈車貼，能在一定程度上預防暈車癥狀的出現。

其次，乘車過程中的一些小技巧也不容忽視。座位的選擇很關鍵，公交車靠前排靠窗、轎車副駕駛位置都是不錯的選擇，可減少顛簸感。乘車時盡量保持頭部穩定，避免頻繁晃動，不妨把頭靠在座椅靠背上。眼睛不要緊盯移動物體，將視線放在車內固定位置或地平線上，能避免視覺帶來的暈車反應。打開車窗，讓新鮮空氣進入車內，或者開啟外循環模式，改善車內空氣環境。此外，還可以通過聽舒緩的音樂、和同行人聊天等方式分散注意力。

最后，日常的前庭功能鍛煉也必不可少。多做轉頭、彎腰、翻身等改變體位的動作，像玩滑梯、蕩秋千這類運動，都能增強對運動的適應能力，降低前庭神經的敏感性。通過長期堅持這些鍛煉，能從根本上提高身體對暈車的耐受程度。

總之，防止暈車并非一蹴而就，需要我們在乘車前、乘車過程以及日常生活中多方面配合，養成良好的習慣，加強前庭功能鍛煉，這樣才能最大程度地減輕暈車帶來的不適，享受舒適的出行之旅。

（圖/文/攝：太平洋汽車 整理于互聯網）